Быть родителем ребенка, особенно подросткового возраста, волнительно и тревожно. Это нормально. Вопрос в том, что мы с тревогой делаем.
Когда старший сын учился в 7 классе, позвонила очень встревоженная классная руководитель со словами: «Срочно! Срочно бегите в школу!». Тон голоса не оставлял сомнений - случилась катастрофа. Не помню, где меня застали эти слова и как очутилась в школе. Помню ватные подкашивающиеся ноги и то, как один за другим разворачивались и отметались ужасные сценарии: поджог школы, падение с третьего этажа, разборки в духе 90-х, передозировка наркотическими препаратами ….
В тот момент я была охвачена сильнейшей тревогой.
С высоты сегодняшнего опыта понимаю, что забыла сделать важные вещи: дышать, смотреть на ситуацию трезво и проявить любознательность к тому, что происходит со мной.
Когда, вбежав в кабинет, увидела смущенно улыбающегося сына с одноклассниками, вместо облегчения, меня охватила дикая злость. Теперь представлялось, как выкидываю его из окна третьего этажа. А после этого поджигаю школу.
Типичные чувства родителя подростка: тревога, бессилие, злость. Они прилагаются в комплекте к родительству. Но хорошая новость в том, что можно оставаться разумными и в контакте с собой (хотя бы временами) даже не смотря на них.
Что происходит при неблагоприятном раскладе:
☁Забываем, что можно и нужно дышать
☔У нас всплывает собственный детский опыт и сужается выбор желаемого способа поведения
☔Перестаем видеть ситуацию и стараемся избавиться от тревоги любыми способами. При этом можем начать действовать манипулятивно, импульсивно или необдуманно.
Как родитель с развитой фантазией склонный к тревоге, я знаю, как могут захватить апокалиптические сценарии развития будущего. То, что помогает совладать с тревогой в этих ситуациях:
➡Доглядеть до конца пугающий фильм и очутиться мысленно в ситуации, когда уже все наладилось…
➡Спрашивать себя, как можно повлиять на то, что пугает. Могу что-то изменить или сделать?
➡Убедиться, действительно ли все разрушиться, если не включусь?
➡Проявлять любознательность к себе и своим реакциям
➡Сделать несколько циклов дыхания с небольшой задержкой на вдохе и выдохе
Для тех, кого интересует финал истории:
В тот день все закрутилось вокруг игрушки. Игрушки, сшитой девочками на уроке труда и разорванной мальчишками во время перекидывания из рук в руки.
Меня встретили учителя, завуч. Вся женская часть школы горевала не столько по игрушке, сколько про бездушность мужчин и недооцененность женского труда. Вторая же - мужская половина утверждала, что это лишь странное стечение обстоятельств. Они не предполагали, что мягкие игрушки плохо приспособлены для бросания. Парни были смущены и растеряны силой возникших в их адрес чувств и не знали как вести себя в этих обстоятельствах.
Единственное, что удалось сделать в тот момент: подсказать сыну, что хорошо бы извиниться за причиненную боль и спросить нужно ли помочь в разрешении возникшей ситуации. А остальное я оставила для мужских разговоров.
В которых наверняка прозвучали также и ноты сочувствия и понимания: «ну и попал же ты парень, по глупости…сочувствую».
#подростковый_период
#родители_и_дети
#тревожность
#психолог_Екатерина_Анкина
